Deep work y optimización del tiempo: 9 tips para aumentar tu productividad [2025]
30 enero, 2025¿Cómo afecta la carga cognitiva a la productividad? La carga cognitiva se refiere al esfuerzo mental que requiere realizar una tarea o procesar información. Cuanto más compleja y demandante es una tarea, más alta es la carga cognitiva que produce. Este esfuerzo puede afectar la capacidad de concentración, la toma de decisiones y la eficiencia de una persona al realizar varias tareas. Para reducir la carga cognitiva es importante: Reducir el número de tareas: Si tienes demasiadas cosas que hacer al mismo tiempo, la carga cognitiva aumenta. Esto es porque tu cerebro tiene que dividir su atención entre muchas tareas, lo que genera un esfuerzo mental mayor. Priorizar las tareas de alto impacto: Al enfocarte únicamente en las tareas que tienen un impacto significativo o mayor relevancia, puedes reducir la cantidad de decisiones y esfuerzos innecesarios. Esto significa que, en lugar de tratar de hacer muchas cosas al mismo tiempo, te concentras en aquellas que realmente importan y que te acercan más a tus objetivos. En resumen, se trata de simplificar tu carga cognitiva reduciendo el número de tareas a aquellas que realmente son importantes y tienen un impacto significativo. Esto permite que tu cerebro no se sature con tareas triviales, lo que a su vez mejora tu productividad y bienestar mental. Ten presente que la productividad nace de la eficiencia, y la eficiencia del orden. A continuación, te damos una serie de tips imprescindibles que te ayudarán a optimizar tu tiempo de trabajo y ser más productivo en menos tiempo: Bloquea horas en tu calendario Resérvate tus horas de trabajo profundo. Esto es esencial para practicar el “deep work”, un concepto que hace referencia a aquellos momentos en los que te sumerges completamente en tareas complejas y valiosas, sin ninguna distracción. Bloquea en tu calendario de 2 a 4 horas diarias para este trabajo profundo, sin reuniones, ni llamadas y tampoco tareas extraordinarias e imprevistas. Informa a equipo de que estás en un bloque de tiempo de trabajo profundo e incluso puedes establecer respuestas automáticas que indiquen que no responderás inmediatamente durante esos períodos. Contrarresta la ley de Parkinson Según esta teoría si tienes una semana para acabar un informe que puedes hacer en un día, usarás toda la semana realizarlo. Esto sucede porque tendemos a procrastinar y perder tiempo innecesario cuando tenemos plazos largos, ya que no sentimos la presión de una fecha límite cercana. Por tanto: Ponte plazos más ajustados. Divide las tareas en subtareas y ponles fecha límite. Aplica la técnica Pomodoro es muy efectiva para evitar la procrastinación. Consiste en trabajar durante 25 minutos seguidos, dedicándote exclusivamente a una tarea, seguido de un descanso corto de 5 a 10 minutos. Diseña tu lugar de trabajo El cerebro se acostumbra a cualquier ambiente, incluso si no es estimulante, lo que lleva a la monotonía, y afecta a la falta de motivación y a ser menos productivo. Diseñar tu espacio de trabajo de forma que fomente la creatividad, la concentración y el bienestar, es fundamental. Cambia el diseño y algunos elementos decorativos de vez en cuando, teniendo en cuenta que el entorno debe ser cómodo y funcional. Intenta tener zonas de trabajo diferenciadas. Si tienes espacio, establece áreas para la creatividad, la investigación y la lectura, y otras para el trabajo más técnico. Cambiar de ambiente transmite la sensación de “romper” la rutina, aumentando la motivación y la creatividad. Luz y colores: La luz natural es importante para la productividad. También utilizar los colores para estimular o relajar, por ejemplo: los tonos azules para concentración o los naranjas para creatividad. Haz pausas activas: Camina, estírate o haz un pequeño descanso, puede ser justo lo que tu cerebro necesita para recargarse y evitar que el ambiente se vuelva rutinario. Apaga tu teléfono y las aplicaciones de mensajería instantánea La distracción digital es uno de los grandes problemas en las organizaciones, una simple notificación puede interrumpir tu workflow productivo. Según diversos estudios, el tiempo de re-enfoque después de una interrupción, como revisar una notificación, está alrededor de 20 minutos. Esto significa que, incluso si tu intención es solo ver rápidamente el mensaje, el impacto de la distracción puede durar mucho más tiempo, reduciendo significativamente tu productividad. Conseguir periodos de trabajo desconectados del teléfono y las aplicaciones de mensajería instantánea es crucial para ser productivos. Planifica tu jornada en bloques de tiempo sin interrupciones. Por ejemplo: Dedicar una hora a una tarea importante, asegurándote de que durante ese tiempo no haya distracciones externas. Comunica a tu equipo que estarás desconectado por ese tiempo para poder concentrarte mejor. Revisa las notificaciones de manera programada y no en tiempo real, establece momentos específicos del día para revisar tus mensajes. Por ejemplo, podrías hacerlo al final de cada bloque de trabajo o cada hora. Esto te ayuda a estar al tanto de las comunicaciones sin que interrumpan constantemente tu flujo de trabajo. Ritual de inicio Ayuda a tu cerebro a entrar en un estado de trabajo productivo, reduce la resistencia mental al iniciar una tarea y facilita la transición al “trabajo profundo”, donde alcanzas la máxima concentración y productividad: Establece una hora fija para empezar. Trata de comenzar a trabajar a la misma hora todos los días. Esto ayuda a que tu cerebro se acostumbre a un ritmo estable y se prepare para concentrarse de manera automática Ejercicio físico breve. Hacer una pequeña rutina de estiramientos o caminar unos minutos antes de sentarte a trabajar ayuda a activar el cuerpo y la mente. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y genera una sensación de energía y alerta. Rutina de preparación mental. Antes de comenzar, dedica unos minutos a revisar las tareas del día y priorízalas. Esto ayuda a tener un enfoque concreto. Entorno limpio y ordenado. Tener tu lugar de trabajo organizado y libre de distracciones visuales ayuda a enfocarse más fácilmente en las tareas importantes. Haz trabajo creativo Reserva tu trabajo de concentración profunda para todo para aquello que requiere desgaste creativo, pensamiento original, solución de…
Optimiza tus estrategias efectivas de Recursos Humanos en verano
11 julio, 2024El verano es una temporada muy peculiar para todos, representando una pausa en la rutina laboral. Durante este período, las cosas se viven de manera diferente: los días son más largos, las horas de trabajo se reducen gracias a las jornadas intensivas, y el teletrabajo se convierte en una opción muy demandada por los empleados. Este cambio permite disfrutar de los días de forma más relajada en comparación con otras estaciones del año. Muchas empresas implementan la jornada intensiva todos los días durante el verano, mientras que otras fomentan el teletrabajo, para que los empleados regresen a las oficinas en septiembre. Estas medidas son especialmente útiles para los profesionales que necesitan equilibrar su vida laboral y personal. Sin embargo, existe el riesgo de que tanto el ambiente vacacional como el calor puedan afectar a la productividad laboral de los trabajadores. De esta manera, la gestión estival de los RR.HH. es diferente al resto del año y se ve impactada desde varios puntos diferentes debido a los cambios en las dinámicas laborales y la necesidad de adaptarse a las condiciones específicas de la temporada. Esto supone tanto desafíos como oportunidades para esta área y gestionarlo eficazmente puede contribuir a un ambiente laboral más positivo y productivo. A continuación, os presentamos algunas recomendaciones y estrategias que el departamento de Recursos Humanos puede aplicar para llevar de la mejor forma posible la actividad profesional durante el verano: Implantar jornadas intensivas y el “short friday” para mejorar la productividad Muchas empresas implantan jornadas laborales más cortas, pero más intensivas durante el verano. Esto requiere ajustes en la planificación y gestión del personal para asegurar que la productividad se mantenga a pesar de las horas reducidas. Además, es complicado mantener la concentración sobre todo los viernes, especialmente con el calor y los planes de fin de semana en mente. Por ello, la propuesta es reducir la jornada los viernes llamada “short friday” para aprovechar mejor las horas de la mañana, es una iniciativa y recomendación a considerar la cual que requiere planificación anticipada. Fomentar el teletrabajo para conciliar la vida laboral y personal Para facilitar la conciliación entre vida laboral y personal durante las vacaciones, sobre todo para aquellos empleados con hijos, algunas empresas aumentan el teletrabajo durante los tres meses de verano. Es necesario asegurarse de que los empleados tengan las herramientas y el apoyo necesario para trabajar eficazmente desde casa. Aumentar la formación en los empleados En muchas empresas, los empleados permanecen en sus roles durante el verano, aunque las cargas de trabajo disminuyen y los días son menos intensos. Es una oportunidad para promover programas de formación diseñados específicamente para esta temporada, tanto presenciales como en línea, que ayuden a actualizar habilidades y obtener certificaciones. Horarios flexibles para equilibrar tareas y responsabilidades El verano es una oportunidad para ofrecer más flexibilidad a los empleados, lo cual es beneficioso para aquellos con responsabilidades mayores. Para ello, una solución consiste en implementar políticas de horario flexible o trabajo remoto (como se ha comentado en el punto anterior) para ayudar a los trabajadores a equilibrar sus responsabilidades y/o tareas. Realizar actividades de team building y fomentar la cultura laboral El ambiente laboral tiende a ser más relajado para las empresas durante el verano. Para ello, se puede aprovechar para organizar actividades de team building al aire libre, eventos o iniciativas de bienestar que fomenten un buen clima laboral, así como la cultura empresarial. Algunos ejemplos son: torneos de pádel o fútbol o bien hacer una barbacoa al aire libre como oportunidad para compartir experiencias fuera de la oficina y permitir a los empleados que se conozcan mejor. Aumentar la productividad y motivación en los empleados Hay algunos obstáculos como el calor pueden afectar la productividad de los empleados. El departamento de RR.HH. debe ser consciente de esto y tomar medidas para mantener la motivación y el compromiso de sus trabajadores. Esto podría incluir incentivos, reconocimiento u apoyo adicional como pueden ser los bonus de verano o recompensas que se realizan solo en los meses de verano, como por ejemplo alguna actividad adicional. Planificación de vacaciones con antelación y gestión de personal en temporadas de alta demanda La gestión de las vacaciones es crucial durante el verano, pero no siempre se realiza a tiempo. Desde RR.HH. se debe coordinar la gestión de solicitudes de vacaciones para garantizar que haya suficiente personal para mantener la actividad profesional sin interrupciones y asegurarse de que se cumplan con los objetivos. Especialmente, en ciertos sectores como la sanidad donde no pueden recudir la plantilla o la hostelería que tienen que aumentarla en esta temporada de alta demanda. Mejorar el desarrollo del talento humano, retener talento y crear un equipo más fidelizado El verano es una oportunidad ideal para fortalecer la lealtad y compromiso del equipo. Esto se puede lograr mediante la actualización del organigrama, la mejora de las descripciones de trabajo, la implementación de iniciativas de bienestar para empleados, el desarrollo de planes de integración y la automatización de tareas como la respuesta a candidatos en procesos de selección o la gestión de horarios y absentismos. Además, se puede aprovechar para la captación de nuevos talentos y crear procesos de onboarding más efectivos en cuanto a la selección del personal. Prevención de riesgos laborales e implantación de medidas de seguridad necesarias El calor puede representar un riesgo para la salud de los empleados, especialmente para aquellos que trabajan al aire libre o en condiciones no climatizadas. Para ello, se deben implementar medidas de seguridad y salud, como ofrecer hidratación, descansos regulares y un equipo adecuado a la carga de trabajo. Comunicación con el equipo y objetivos claros Es fundamental que los RR.HH. mantenga una comunicación clara sobre las políticas y expectativas durante el verano con todos sus empleados. Esto incluye informar sobre cambios en los horarios, políticas de teletrabajo, y cualquier otra medida especial adoptada para esta temporada. Algunos de los canales más eficientes para que los recursos humanos…