¡¡ Los errores más comunes al hacer dieta !!
18 mayo, 2015Aturner@s si estáis pensando en hacer dieta, es importante que tengáis en cuenta algunas de las falsas creencias más extendidas a la hora de hacer una dieta. Estos son algunos de los errores más típicos que hacen que te cueste más de lo normal perder peso o que recuperes el peso perdido más rápidamente. Error Nº 1: No desayunar. Este hábito te va a ocasionar más hambre a posteriori. Error Nº 2: Abusar de alimentos light. Estos alimentos nos proporcionan menos azúcar, grasas y calorías, pero no son libres de ellos. Se deben incluir moderadamente. Error Nº 3: Comer rápido y apurado. Tenemos que intentar comer despacio, sentado y con una buena masticación para lograr la saciedad y así mejorar la digestión.
Deliciosas y nutritivas: ¡Las fresas!
25 abril, 2015Todo el mundo sabe que las fresas son deliciosas, sin embargo ¿Sabías que son una fuente inagotable de nutrición? Nos encontramos en la época del año, donde las fresas se encuentran en su mejor momento, es por ello que os voy a explicar todas sus propiedades y algunas formas de consumirla. Su principal valor es el alto contenido en vitamina C (60mg/100g), es un gran antioxidante que fortalece el sistema inmune y protege al cuerpo frente al cáncer, enfermedades cardiovasculares y degenerativas. Este alimento constituye una importante ayuda en las dietas de adelgazamiento. Tiene un excelente sabor y es ligera, ya que el 85% de su composición es agua y su aporte calórico es escaso, sólo 35 Kcal por 100 gramos. Además, contienen fibra, que ayuda a regular los procesos digestivos y a reducir la sensación de hambre. También contiene vitamina A, E y en menor cantidad las B1, B2, B3 y B6.
La Guardia Civil mejora sus condiciones laborables
9 abril, 2015La Guardia Civil avanza positivamente, a favor de sus trabajadores, actualizando los regímenes de prestación del servicio, y la jornada y horario de su personal, como bien podemos contemplar en el Boletín Oficial de la Guardia Civil Desde el pasado 23 de diciembre de 2014, el personal de la Guardia Civil mejora sus condiciones laborables con el fin de que la conciliación laboral y sociofamiliar sea más grata y saludable. Este cuerpo de seguridad nacional pertenece a una múltiples profesiones, en la que sus trabajadores trabajan a turnos.
Descarga o actualiza el App de los turnos de trabajo, Gratis.
24 marzo, 2015aTurnos actualiza su App. La nueva app tiene todas las opciones de la Web pero desde cualquier terminal, para que los aTurneros saquen el mayor partido a su herramienta de gestión de personal desde su smartphone y tablet. Realiza todas las funciones en movimiento porque cuando necesitas la gestión no puedes esperar a volver a la oficina. @aTurnos / soporte@aturnos.com Prueba la demo, regístrate y úsala Gratis
La prevalencia Trastorno del sueño (TSRC) entre los trabajadores a turnos
12 marzo, 2015Trastorno del sueño por alteración del ritmo circadiano (TSRC) de tipo trabajo a turnos, o Trastorno del sueño por horarios cambiantes de trabajo. Se produce cuando el horario laboral se solapa con el periodo de sueño habitual para el trabajador y no consigue adaptar su ritmo biológico a este horario de vigilia-sueño.